佳慈体检：秋天养肺要注意些什么

秋天是保养身体的一个好季节，但如果没有保养好身体，秋天也容易使一些疾病反复发作，其中肺病是最常见的一种。那么秋天养肺要注意些什么？佳慈体检来告诉大家。

1、戒烟

香烟对肺的损伤是很大的，有时候还会导致其他的呼吸道疾病，而肺主宣发，到了秋天是很容易受到影响的，如果秋天还不戒烟，肺的功能就会受到极大的损伤。不仅仅会引起肺病发作，还会在原有的基础上加重疾病。

2、吃银耳

银耳是典型的滋阴润燥食物，润而不含甘而不腻，非常适合在秋季进行补充。秋季吃银耳可以有效的缓解秋季天气干燥带来的影响，也能够避免肺部受到其他外界因素的损伤。通常可以考虑将银耳加上冰糖熬制，也能够再配以一些润肺滋阴的食物。

3、锻炼呼吸

中医养肺，在秋季锻炼呼吸是关键，日常呼吸中吸入的清气，呼出的是浊气，所以可以考虑在清晨早起的时候，尽可能进行深呼吸，将大量的清气吸入体内将浊气排出，这样是有效锻炼呼吸的一种方式，也能够保证肺部的健康。

4、多喝水

秋季天气干燥，一定要及时补充水分，才能保证身体正常的功能，在秋季，被干燥天气所影响最严重的也就是肺与呼吸道，多喝水能够保证肺和呼吸道的湿润，也就不容易受到其他因素的影响。

5、穴位按摩

秋季进行穴位按摩，可以有效的促进气血运行，其中按摩迎香穴还能够起到调整呼吸的作用，对于肺部的保养也很有效。按摩时可以考虑使用手指在鼻梁部位摩擦的方法来刺激经络和穴位，也可以使用点按的方法来对穴位进行重刺激。

6、锻炼身体

由于秋季天气逐渐变凉，会很严重的影响到身体的抵抗能力，在秋季就要适当的锻炼身体来提高身体的素质。锻炼的同时也要注意好保暖，避免寒气入侵，导致外感风邪。

秋天到了，除了需要滋阴润燥保养肺部之外，还需要注意其他疾病的发生。从中医的角度上来看，秋天是养肺的好时期，首先做好肺部的保养就能养护到全身，不仅能够预防各种疾病复发，还能够为冬天的到来做好准备。

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