预防癌症需限制哪些食物

俗话说，民以食为天，主要从食物中获取营养，维持身体健康。但病从口入，一些食物也会影响身体健康，甚至会诱发癌症。为能降低患癌率，必须限制以下4款食物。

预防癌症需限制哪些食物？佳慈体检小编告诉你。

1、加工肉

熏制和腌制食物中含有大量的硝酸盐，会对肠黏膜带来损伤，易引起大肠癌。常见的加工肉有香肠、培根和火腿肠等。很多人习惯在三明治或烤肉中加入以上肉类，尽量要更换。腌制食物会增加患上胃癌几率，加工肉类会引起结肠癌和直肠癌，广式咸鱼会增加患上鼻咽癌几率。

2、酒精

现在酒精已被列为致癌物质，喝酒量以及喝酒频率决定患上癌症的风险。因为受到广告误导，部分人认为红酒中含有白藜芦醇而大量喝。凡是带酒精的饮料如白酒、啤酒或葡萄酒都会增加患上癌症几率，若想预防癌症，必须做到滴酒不沾。喝酒易引起大肠癌食道癌、胃癌、肝癌和乳腺癌。每天摄入30克以上的酒精饮料可导致直肠癌和结肠癌，超过45克以上的酒精可引起胃癌和肝癌。

3、红肉

生活中常见的红肉有猪肉、羊肉和牛肉，其中含有大量血红素铁，这种铁会让体内产生太多自由基，破坏DNA，同时也会促进亚硝基化合物生成，导致肠道癌。必须限制红肉摄入，每天摄入量不能超过350~500克。

4、含糖饮料

含糖饮料可引起身体肥胖或超重，超重又会增加患上癌症风险。限制含糖的苏打水和能量饮料，能避免身体肥胖，*大程度预防食道癌胰腺癌，肝癌乳腺癌、子宫内膜癌和胃癌等。因此要限制含糖饮料，控制高脂肪、高淀粉和糖类等加工食品摄入，多吃全谷物类蔬菜水果和豆类。多参加体育锻炼来增强体质，帮助分解脂肪，维持健康体重。

温馨提示

为了自身健康，需控制以上4款食物摄入，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果。不妨多吃西红柿含有的番茄红素，属于抗氧化剂，具有一定的抗癌功效，能阻止多种癌细胞增殖，如前列腺癌、乳腺癌和子宫内膜癌。每天可以吃2~3瓣大蒜，具有抗炎作用，能阻止前列腺、膀胱和胃部中癌细胞生长。保持良好的生活习惯，按时起床按时入睡。定期去医院做体检，能及时发现问题及时解决。